Gezond wandelen Vianen

Refresh your Body wandelprogramma - gezond wandelen in Vianen

Refresh your Body is het actieve wandelprogramma voor mensen die op een ontspannen manier aan hun gezondheid willen werken. Gezond bewegen is een belangrijke voorwaarde om lang te leven. In goede harmonie met jezelf en de omgeving waarin je leeft.

Mindful wandelen in Vianen bij Botanisch in BalansHerken jij jezelf?

  • Je hebt last van geestelijke en lichamelijke ongemakken en je wilt jouw conditie verbeteren. 
  • Als je in het algemeen niet lekker in je vel zit door sociaal isolement. 
  • Je kunt wat extra support en motivatie gebruiken om in gezonde beweging te komen.
  • Voor volwassenen en kinderen met (ernstig) overgewicht.
  • Open staat voor de mooie natuur die Vianen te bieden heeft. 
  • Ook voor hondeneigenaren die er met hun hond op uit willen.

Samen wandelen

We organiseren op een vaste dag in de week wandellessen voor de duur van een programma van 10 weken. De groepsgrootte is max. 3 deelnemers en zonder honden. Ook is het mogelijk om losse wandellessen te volgen, zonder en met hond. 


Diverse data 2021

10-wekelijks wandelprogramma voor kinderen (8-12 jaar) op zaterdagochtend van 10:00 tot 11:30 uur

10-wekelijks wandelprogramma voor volwassenen op zondagochtend van 10:00 tot 11:30 uur

10-wekelijks wandelprogramma voor senioren op donderdagochtend van 10:00 tot 11:30 uur

Losse wandelingen ZONDER hond vinden maandelijks plaats in de avond

Losse wandelingen MET hond op verschillende data in het jaar


Waar?

Het Refresh your Body wandelprogramma geven we in Vianen. We starten vanaf de kasteeltuin in Amaliastein en wandelen door het mooie platteland, het bos en de Uiterwaarden.

Een unieke combinatie van sportiviteit, ontspanning, verbinding en gezelligheid.

Zorg dat je makkelijke kleding draagt en goede wandelschoenen aan hebt.

Meld je aan als jij je vitaliteit wilt verbeteren!


Kosten

10-strippenkaart AANBIEDING € 47,50 per persoon

Losse wandelles € 7,50 per persoon

Maximale aantal deelnemers: 3 personen conform Corona-maatregelen
U kunt zich op onze wachtlijst laten zetten.

Prijzen zijn inclusief een gezonde versnapering.
Deelname aan de wandeling is op eigen risico.


Voordelen van wandelen volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde

Dagelijkse beweging is goed voor de Lever Qi die deze versterkende energie door het gehele lichaam vervoert en evenwichtig over alle meridiaansystemen en organen verdeelt. Qi stagneert als die beweging wordt verstoord en dat kan een negatieve invloed hebben op het lichaam en de psyche. Even heel gemakkelijk in één zinnetje samengebracht: rust roest. Gezond bewegen, een goede ademhaling, een gezonde voeding, voldoende rust en in het algemeen een gezondere levensstijl zorgen voor meer levensenergie (Qi). 


Effectief bewegen voor een gezond immuunsysteem

Het Refresh your Body wandelprogramma is een goede boost voor je immuunsysteem. Wandelen in de natuur zorgt voor rust en ontspanning en kan de hoeveelheid stresshormoon (cortisol) verlagen. Door te bewegen in die vrije natuur heeft dat ook een positief effect op de bloeddruk en wordt de aanmaak van het gelukshormoon of 'knuffelhormoon' Oxytocine gestimuleerd. Hoe meer sociale activiteiten je onderneemt, des te meer je lichaam in staat zal zijn om dit belangrijke hormoon aan te blijven maken.

Mindful wandelen in de natuur heeft een positieve invloed op de sociale interactie en het leren verbinden met anderen. Nu onze wereld wordt beïnvloed door angst en het ontnemen van plezier en knuffelen, is het nóg belangrijker om beter voor jezelf te zorgen.

Uit een onderzoek van Universiteit Maastricht dat in 2013 is gepubliceerd, blijkt dat laag intensieve beweging in de vorm van wandelen beter is dan intensieve activiteit in kort tijdsbestek. Andere onderzoeken laten zien dat gezond bewegen goed is voor de hersenen, stofwisseling, hart en longen, bloedvaten, botten en spieren en het lichaamsgewicht. Wandelen maakt je fit en ‘leeg in het hoofd’, waardoor je lekkerder in je vel komt te zitten.


Refresh your Body - mindful wandelen -->> nog meer voordelen

  • het lichaam is in staat om vitamine D aan te maken onder invloed van slechts een kleine hoeveelheid zonlicht
  • een speelse manier om effectief te bewegen
  • hervinden van geestelijke en lichamelijke balans
  • de buitenlucht doet je goed
  • wandelen tussen de bomen en door het groen is heilzaam

Qi gong

Qi gong (spreek uit Chi Kung) is een onderdeel van de Chinese bewegingsleer en heeft als doel om lichamelijke en geestelijke gesteldheid te behouden en te verbeteren. Mindful in beweging, zodat je sneller kan aarden en dat betekent minder stress, minder piekeren en bewuster leven. De verschillende makkelijke oefeningetjes helpen om je dagelijkse energie goed te verdelen, hebben een gunstige invloed op de ademhaling, de bloeddruk en zijn in het algemeen goed voor je rug, benen, armen, spijsvertering en verbranding. Sta je er voor open, dan kun je tijdens de wandeling kennis maken met de Qi gong bewegingsleer. 

Gun jezelf een gezonde uitdaging en sociale verbinding. Meld je gewoon aan!

Sorteer op
Sorteer op
© 2013 - 2021 Botanisch in Balans | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel