Sorteer op

Actief wandelen in Vianen - Refresh your Body wandelprogramma

Refresh your Body is een speciaal wandelprogramma voor mensen die op een ontspannen manier aan hun gezondheid willen werken. Gezond bewegen is binnen de Chinese Traditionele Geneeskunde (TCM) een belangrijke voorwaarde om Mindful wandelen Vianenlang te leven.

Dagelijkse beweging is goed voor de Lever Qi die deze versterkende energie door het gehele lichaam vervoerd en evenwichtig over alle meridiaansystemen en organen verdeelt. Qi stagneert als die beweging wordt verstoord en dat heeft uiteindelijk lichamelijke en psychische gevolgen. Even heel gemakkelijk in één zin samengebracht: gezond bewegen, een goede ademhaling, een gezonde voeding, voldoende rust en in het algemeen een gezondere levensstijl zorgen voor meer levensenergie (Qi). 

Effectief bewegen voor geestelijke en lichamelijke balans

In het Refresh your Body wandelprogramma gaan we op een speelse manier effectief bewegen en geestelijke en lichamelijke balans vinden. We gaan naar buiten, want de buitenlucht doet ons goed! Wandelen in de natuur is heilzaam.

Uit een onderzoek van Universiteit Maastricht dat in 2013 is gepubliceerd, blijkt dat laag intensieve beweging in de vorm van wandelen beter is dan intensieve activiteit in kort tijdsbestek. Wandelen is goed voor de stofwisseling, hart en longen, botten en spieren. Het heeft een positieve invloed op je lichaamsgewicht en bloeddruk. Wandelen maakt je fit en ‘leeg in het hoofd’, waardoor de hoeveelheid stresshormoon afneemt en je lekkerder in je vel komt te zitten.

Voor wie?

  • Voor mensen die vanwege lichamelijke ongemakken hun conditie willen verbeteren.
  • Voor volwassenen en kinderen met (ernstig) overgewicht.
  • Voor mensen die in het algemeen niet lekker in hun vel zitten.
  • Voor mensen die iets hebben met natuur.
  • Als de tijd het toelaat, dan organiseren we ook speciale hondenwandelingen

Samen wandelen

Op een vaste dag in de week gaan we samen wandelen en bij voldoende deelname kan dat in groepsverband tot max. 4 deelnemers. Afhankelijk van jouw persoon en wensen, ligt de nadruk vooral op ontspanning en niet zozeer op fysieke verbranding. Dat laatste is namelijk helemaal niet zo belangrijk.

Qi gong

Qi gong (spreek uit Chi Kung) is een onderdeel van de Chinese bewegingsleer en heeft als doel om lichamelijke en geestelijke gesteldheid te behouden en te verbeteren. Mindful in beweging, zodat je sneller kan aarden en dat betekent minder stress, minder piekeren en bewuster leven. De verschillende makkelijke oefeningetjes helpen om je dagelijkse energie goed te verdelen, hebben een gunstige invloed op de ademhaling, de bloeddruk en zijn in het algemeen goed voor je rug, benen, armen, spijsvertering en verbranding. Sta je er voor open, dan kun je tijdens de wandeling kennis maken met de Qi gong bewegingsleer. 

Waar?

Het Refresh your Body wandelprogramma geven we in de omgeving van Amaliastein Vianen. We starten vanaf de kasteeltuin in Amaliastein en wandelen door het mooie platteland en de Uiterwaarden.
Zorg dat je makkelijke kleding draagt en goede wandelschoenen aan hebt.

Een unieke combinatie van sportiviteit, ontspanning en gezelligheid. Meld je aan als jij je vitaliteit wilt verbeteren!

Start september 2020!

10-wekelijks wandelprogramma voor senioren op donderdagmiddag van 13:30 tot 15:00 uur. 
10-wekelijks wandelprogramma voor kinderen (10-15 jaar) op woensdagmiddag van 13:30 tot 15:00 uur.
10-wekelijks wandelprogramma voor volwassenen op zondagochtend van 10:00 tot 11:30 uur.

Kosten

10-strippenkaart € 47,50 per persoon
Losse wandelles € 5,00 per persoon
Deelname aan de wandeling is op eigen risico.

© 2013 - 2020 Botanisch in Balans | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel
Voor een correcte werking maakt deze website gebruik van cookies. Meer informatie Accepteren
Wat is een cookie? Een cookie is een klein tekstbestand dat bij uw bezoek aan een website naar uw computer wordt gestuurd. Zowel deze website als andere partijen kunnen cookies plaatsen. Waar worden cookies voor gebruikt? Deze website gebruikt cookies om het gebruiksgemak en de prestaties van de website te verbeteren. Met behulp van cookies zorgen we er onder andere voor dat u bij een bezoek aan onze site niet steeds dezelfde informatie ontvangt of moet invoeren. Cookies maken het surfen op de site dus een stuk prettiger. Er bestaan verschillende typen cookies. Deze website maakt gebruik van permanente cookies en sessie cookies. Permanente cookies: Hiermee kan de website speciaal op uw voorkeuren worden ingesteld. Bijvoorbeeld om uw toestemming tot het plaatsen van cookies te onthouden. Hierdoor hoeft u niet steeds uw voorkeuren te herhalen waardoor u tijd bespaart en gemakkelijker door de webwinkel navigeert. Permanente cookies kunt u verwijderen via de instellingen van je browser. Sessie cookies: Met behulp van een sessie cookie kunnen we zien welke onderdelen van de website u met dit bezoek hebt bekeken. Wij kunnen de webwinkel daardoor zoveel mogelijk aanpassen op het surfgedrag van onze bezoekers. Deze cookies worden automatisch verwijderd zodra u uw browser afsluit. Met welk specifiek doel plaatst deze website cookies? Deze website plaatst cookies om de volgende redenen: Winkelwagen (functionele cookie): Onthouden welke producten in uw winkelmandje liggen. Zonder deze cookie kunt u geen producten bestellen of in uw winkelmandje plaatsen. Cookiekeuze (functionele cookie): Onthouden of u ons toestemming heeft gegeven tot het plaatsen van cookies. Google Analytics (tracking cookie): Meten hoe u de website gebruikt en hoe u ons heeft gevonden en hier met rapportages inzicht in proberen te verkrijgen. Facebook (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Facebook pagina te 'liken'. Deze button werkt door middel van code die van Facebook zelf afkomstig is. Twitter (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Twitter pagina te volgen. Deze button werkt door middel van code die van Twitter zelf afkomstig is. AddThis (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze content te delen via Facebook, Twitter, Hyves en diverse andere social media websites. Hoe kan ik cookies beheren of verwijderen? Meestal kunnen cookies worden beheerd, bewerkt en verwijderd via uw browser. Meer informatie over het in- en uitschakelen en het verwijderen van cookies kunt u vinden in de instructies en/of met behulp van de Help-functie van uw browser.